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写真好きのさくら博士が健康と美容には欠かせないサプリメントの研究結果の報告や色々な効果と種類があるサプリメントの紹介もしていきます!
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プロフィール
HN:
さくら
年齢:
26
性別:
女性
誕生日:
1992/02/13
職業:
OL
趣味:
写真
自己紹介:
きれいな景色を見たり、それをカメラで撮ったりすることが好きです。
海外旅行大好きで年に一回はいきたいと思っています。
そして健康維持と美容のためにサプリメントは欠かせません。
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腎臓の機能回復に効果のあるサプリメントも数多く販売されています。


医学が進歩して、腎機能の促進を促す成分も色々と解明されていきました。


しかし、身体に良いからといって最初からサプリメントを使用するのは、どうなのでしょうか。



忙しい人や栄養成分が偏りがちな人にとっては、サプリメントは代用的な栄養成分の摂取方法としては良いですが、それなりに知識も必要とします。一番栄養成分の摂取方法としてよいのはやはり食べ物からの摂取だといえるでしょう。
腎機能に良い働きをする成分を含む食べ物では、レシチン・クランベリー・なた豆茶・ダイコン・タマネギ・ジャガイモ・ゴボウ・トウガン・ナス・ハクサイ・キュウリ・そら豆・アスパラガス・トウモロコシ・スイカ・バナナなど、腎臓に良い食べ物は結構あります。



種類が沢山あるという事は、それだけ色々なメニューを楽しめますし、何種類か使う事で一日に必要な栄養成分を補給する事も可能なのです。腎臓に良い食べ物の中には、食卓でおなじみの食材も多くあります。最初からサプリメントに頼らず、まずは食事から栄養素を取るように心がけてみてはいかがでしょうか。





しかし、毎日必ず栄養素がきちんと摂取できるかというと、そういうものでもありません。たまには外食も行くでしょうし、忙しくて食事を抜いてしまう事もあるでしょう。そんな時にはサプリメントの出番だといえます。



年齢と重ねる毎にどんどんバランスの悪い偏った食事になりがちなんです。
いわゆる更年期の時期ですね。


女性が特に体のバランスを崩しやすい時期に限って、どうしても好きなものばかりを食べてしまいます。



普段は食事で栄養を摂取し、どうしても栄養補給ができないときには、サプリメントで摂取するというように、併用して摂取するのが、効率のよい摂取方法ではないかと思います。しかし、過剰摂取は体に良くありませんので、必ず使用量などを確認の上、サプリメントを摂取してください。

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