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写真好きのさくら博士が健康と美容には欠かせないサプリメントの研究結果の報告や色々な効果と種類があるサプリメントの紹介もしていきます!
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プロフィール
HN:
さくら
年齢:
26
性別:
女性
誕生日:
1992/02/13
職業:
OL
趣味:
写真
自己紹介:
きれいな景色を見たり、それをカメラで撮ったりすることが好きです。
海外旅行大好きで年に一回はいきたいと思っています。
そして健康維持と美容のためにサプリメントは欠かせません。
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先日、同僚から相談されたんですが、その内容が“便秘”についてでした。
その内容とは・・・『私、便秘がひどすぎて困ってるんです。
ほぼ一週間はまともに出てないんです。

最後には下剤も飲んだんですが、便意は感じたんですがちゃんと出ませんでした。
便秘にいい食材や食生活とか何かいい方法はありませんか?教えてください!』

このような内容でした。

実は私も便秘症なのです。
なので、その同僚の気持ちが凄くわかるんです。
私も真剣にアドバイスしました。

簡単ですが、友人から教えてもらった方法を紹介します。

・朝起きたら先ずコップ1杯のお水を飲みます。

・1日三食の前にコップ1杯のお水を飲んでから食事をします。

・よく噛んで食事をするようにする。

・パンやうどんなどの小麦粉系は避けるようにします。

主なことは以上です。

便秘のためにもいいですが、健康のためにも効果が期待できます。
しかし、習慣的にすることばかりなので慣れるまでは大変かもしれませんね。

日常的に出来るようになれば便秘も健康も改善されるので頑張ってみる価値はあると思います。

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