忍者ブログ
忍者ブログ [PR]
写真好きのさくら博士が健康と美容には欠かせないサプリメントの研究結果の報告や色々な効果と種類があるサプリメントの紹介もしていきます!
[24]  [23]  [22]  [21]  [19]  [18]  [17]  [16]  [15]  [14]  [13
プロフィール
HN:
さくら
年齢:
26
性別:
女性
誕生日:
1992/02/13
職業:
OL
趣味:
写真
自己紹介:
きれいな景色を見たり、それをカメラで撮ったりすることが好きです。
海外旅行大好きで年に一回はいきたいと思っています。
そして健康維持と美容のためにサプリメントは欠かせません。
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

睡眠と覚醒の境をはっきりさせる物質のことでメラトニンといいます

メラトニンは一定の周期で出たり止まったりと、体にとっての時計のような役割をしています。

メラトニンは、夜寝ている間に多く分泌され、朝になると止まります。

覚醒後15時間前後になるとメラトニンは分泌され、それにより体温が少しずつ下がり眠りに合った状態になり眠くなってくるのです。

メラトニンの働きは他にも、体の新陳代謝をよくしたり、疲れを取ってくれます。
病気を予防したり老化を防ぐ役割を持っているホルモンです。

メラトニンは生まれてから10歳前後が最もたくさんつくられ、その後少なくなり、高齢になるほど、ほとんど分泌されなくなります。

高齢者に不眠症が多いのもこのためです。

拍手[0回]

PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字


<< 腎臓の働きを改善する栄養とサプリメントとはHOMEサプリメントのメリットと薬 >>